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专家文章
心理火花--破解睡眠密码 2009-12-08
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人为什么要睡眠？
睡眠有什么好处？
不睡眠会怎么样？
睡眠过程怎样的？
看似日常性的现象，
看似简单化的问题，
却隐藏着深刻道理。
我们一起来破解睡眠的密码！
人有四套能量系统：
一是食物能量系统，
通道是消化系统。
基本形式是胸息，
用胸部带动口鼻呼吸，
以空气氧化食物，协助消化。
由显意识指挥，
左脑活动旺盛，
脑波为β（贝塔）波（14-25赫兹）。
二是息气能量系统，
通道是呼吸系统。
最好形式是腹息，
用腹部带动口鼻呼吸。
由潜意识指挥，
右脑、间脑脑活动旺盛，
脑波为α（阿尔法）波（8-13赫兹）。
三是元气能量系统，
通道是经络系统，
表现形式是胎息，
用毛孔呼吸。
由元意识指挥，
干脑活动旺盛，
脑波为θ（希塔）波（4-7赫兹）
四是真炁能量系统，
通道是波动系统，
表现形式是龟息，
不需外界气息，
运用体内真炁独立呼吸，
无分内外，外炁即内炁。
由元意识指挥，
髓脑活动旺盛，
脑波为δ（德塔）波（0.5-3.5赫兹）
人在清醒时，
脑波处于β波状态，
由消化系统通过食饮食物提供能量。
β波也称“压力波”，
思考、辩论、运动、竞赛、争吵、愤怒时，
就是β波状态。
由于要应对各种外在情景，
并且及时作出反应，
需要外耗大量能量，
（包括生理运作所需的内耗能量-如呼吸、消化等）
而提供能量渠道只有消化系统一个，
往往消耗的能量多于吸收的能量，
人长期处于这种状态，
轻者快速疲劳、免疫下降，
这是现代人亚健康的主因。
重者精力耗尽，一命呜呼。
这是现代人过劳死的主因。
人在睡眠时，
先由α波进入θ波（浅度睡眠），
再由θ波进入δ波（深度睡眠），
再由δ波进入α波（半睡半醒），
此三个睡眠段60~90分钟为一周期，
一夜交替大约5个周期后便会觉醒。
在睡眠状态下，
人体同时开启四套能量系统，
食物能量系统，
息气能量系统，
元气能量系统，
真炁能量系统，
源源不断地将能量输入体内，
人体就像充电一样，
被充得饱饱的，满满的，
而仅仅消耗自律神经系统，
为维持基本生理需要（呼吸、消化、心跳等），
而损耗的能量，
输入的能量远远大于输出的能量，
于是乎，
一觉醒来气力充足，精神充沛。
清醒状态是耗电，
睡眠状态是充电。
清醒状态消耗能量但又创造外在价值（权利名等）
睡眠状态储存能量而又修复内在功能（精气神等）
保持清醒状态与睡眠状态的平衡，才能物我两得，
做到消耗能量与储存能量的均衡，就会能量守恒。
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